Establecen iniciativa “No Cellphone Day” para cuidar la salud mental

Con el propósito de promover la salud mental, la página de la iniciativa La Ansiedad PR, ha propuesto celebrar el “No Cellphone Day” . Por esta razón, su fundadora, la trabajadora social Zuleyka Jiménez, invita a la desconexión del uso del celular por un día, para así tomar una pausa del exceso de información y del uso tecnológico, aliviando la salud mental.

Por medio de esta iniciativa, se busca crear conciencia de cuánto tiempo se dedica al uso del teléfono celular como herramienta predominante y las redes sociales, dejando a un lado actividades placenteras y la socialización con personas que forman parte de nuestra vida, así como asuntos de desarrollo personal.

Según un informe realizado por SocialAsturias y dirigido por los doctores Javier Naveiras, Paula Flores y María Isabel Fernández, revela que el grado de ansiedad que sienten los usuarios depende de las horas de uso y que existe relación entre los problemas para conciliar el sueño y utilizar el móvil antes de dormir. El uso excesivo del teléfono celular y las redes sociales tienen una asociación con la ansiedad ya que al estar expuestos por largos periodos, las personas pueden presentar cambios en el estado de ánimo, los cuales pueden conducir a la dependencia y generar dificultades a la hora de dormir.

“Con esta iniciativa se espera que, en ese periodo, las personas creen espacios que abonen a su salud mental,comprendiendo que el uso excesivo de la tecnología está asociado con síntomas de ansiedad. Se trata de un día de auto cuidado, un día para dedicarse a sí mismo”, agregó Jiménez Cardona.

El No Cellphone Day será el próximo domingo, 17 de mayo de 2020 durante todo el día. “Si por alguna razón no pudieran estar todo el día desconectados, puede establecer periodos para el uso del aparato electrónico”,añade la trabajadora social.