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Por: Aracelys Otero Torres / Relacionista Lic R53
Si bien es cierto que los avances tecnológicos, el uso del celular, las computadoras y el trabajo a distancia traen consigo grandes beneficios la realidad es que cada vez estos ocupan más espacio del tiempo de las personas. Hoy día, más que nunca, es crucial encontrar el balance entre el trabajo y la vida personal. Aunque para muchos puede ser difícil la realidad es que lograr ese eequilibrio es posible si se realizan ajustes en el diario vivir.
El desequilibrio entre el trabajo y la vida personal impacta negativamente la salud de las personas. Tanto la salud física como la emocional sufren debido al trabajo prolongado y los niveles de estrés. Esto se agrava ante la ausencia de medidas que contribuyan al cuidado personal como son el ejercicio y el descanso adecuado.
Para muchas personas atrás quedaron los trabajos con horarios fijos de entradas y salidas. También el desconectarse del trabajo una vez ponchaba. En la actualidad, para muchos, el trabajo se realiza desde la comodidad de su hogar. Son cientos las personas que trabajan de forma remota desde sus hogares. Aunque esto supone ventajas como ahorros en gastos de gasolina, vestimenta y otros, la realidad es que el espacio que una vez fue el lugar de desconexión se convirtió en el lugar desde donde se realiza el trabajo. Esto a su vez altera el ritmo familiar que incluye bajar la voz o evitar ruidos porque algún componente del hogar está en medio de una reunión virtual.
Cada día es más necesario encontrar el balance entre el trabajo y la vida personal. Para lograr una vida plena se deben priorizar las cosas que son realmente importantes tanto a nivel profesional como personal. Pequeños ajustes contribuyen a lograr, o al menos encaminar, los esfuerzos para encontrar ese balance ideal.
Establecer límites en los horarios de trabajo es uno de los pequeños cambios que se deben implementar para comenzar a lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Tener claros los horarios de trabajo y respetarlos es esencial. Esto aumentará la productividad mientras brindará espacio para realizar actividades personales.
Comunicar a los clientes los límites de horario también es importante. Con ello se fomenta la comprensión y el respeto. Lamentablemente el uso de la tecnología y las herramientas como el teléfono celular y la computadora los cuales brindan acceso inmediato hacen que las personas estén conectadas en todo momento. Como consecuencia se rebasan los límites establecidos acción que pone en riesgo el buen manejo del tiempo.
Realizar actividades como meditar, practicar yoga, o simplemente respirar de forma consciente por algunos minutos también contribuyen al bienestar emocional. Realizar actividades que les gusten o inspiren como leer un libro, pintar, caminar descalzo sobre la grama o ver una película, permitirán experimentar una sensación de placer mientras se relaja.
El trabajo es importante sin embargo, es más importante sentirse bien con uno mismo. Nos toca identificar aquellas cosas que nos hacen feliz y establecer los límites necesarios para trabajar y sentirnos bien.